五仁笨月饼的热量和减肥功效

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、净化血液、润肠等功效；可与芹菜、芝麻、百合搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有提高性欲、养颜、降糖降压等功效；可与白糖、蜂蜜、槟榔搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、补血明目、治疗高血压等功效；可与黑豆、枸杞子、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、降低胆固醇、护肠等功效；可与糯米、枸杞、蜂蜜搭配；与白萝卜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；