| 自创蔬菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 717克 | 自创蔬菜粉丝汤热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于盖屋顶224分钟消耗的热量...360 | |||||
自创蔬菜粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、卷心菜（三片）、红薯粉丝（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 摘豆芽，洗净
2/6. 粉丝折碎，卷心菜切丝洗净
3/6. 锅内加水，煮开放入辣椒和粉丝and卷心菜
4/6. 入豆芽，煮两分钟
5/6. 入鸡蛋～一定要记得放一点点盐哦(′-ω-`)
6/6. 成品～棒棒哒，虽然长的不咋样，味道还是可以的哦！满口的豆芽香，卓别很喜欢豆芽哦
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、利湿热、治疗便秘等功效；可与鲫鱼 、胡萝卜、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗氧化等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、挡辐射、健胃等功效；可与圆白菜、鹌鹑、鳕鱼搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创蔬菜粉丝汤热量1346 千卡
- 脂肪112.82 克
- 蛋白质19.64 克
- 碳水化合物73.81 克
- 钠10070.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.66 毫克
- 钾1480 毫克