南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	608克	南瓜饼热量/卡路里1767千卡
热量1767千卡，相当于街舞226分钟消耗的热量...470

南瓜饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、核桃碎（适量）、食用油（适量）、面包屑（可用馒头碎代替）（适量）

1/7. 蒸熟南瓜

2/7. 将馒头擦成碎渣

3/7. 南瓜凉凉加糯米粉揉成剂子

4/7. 用手捏成饼状，加入芝麻、核桃碎、白糖，包裹，再按成饼状。

5/7. 裹上馒头屑

6/7. 放入平底锅煎炸

7/7. 装盘完成

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与莲子、牛里脊、排骨搭配；与虾、带鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、壮气提神等功效；可与兔肉、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、养血护肤、延年益寿等功效；可与桑葚、山药、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、预防高血压等功效；