| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 炒饭热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于盖屋顶14分钟消耗的热量...360 | |||||
炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）、葱头（适量）
1/7. 剩饭，蛋，葱头。
2/7. 蛋打成蛋液。
3/7. 烧油，倒进葱头加盐炒熟，倒进蛋液。
4/7. 待凝固后炒匀。
5/7. 放进剩饭炒散。
6/7. 放点咖喱粉炒匀，炒香即可。
7/7. 金灿灿的炒饭即成。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 炒饭热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克