| 桃胶皂角米蔓越梅羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 57千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 266克 | 桃胶皂角米蔓越梅羹热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于草地保龄球248分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶皂角米蔓越梅羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、丑耳（1颗）、皂角米（20克）、蔓越梅（10颗）、枸杞（20颗）、红枣（3颗）
1/2. 桃胶，皂角米泡发
2/2. 小火炖
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、养心通脉、健脾滋肾等功效；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、益精明目等功效；可与大闸蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保肝护肝、增强食欲等功效；可与牛奶、木瓜、鹿茸搭配；与鱼肉、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶皂角米蔓越梅羹热量744 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质26.57 克
- 碳水化合物316.44 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124.8 毫克
- 铁18 毫克
- 钾958 毫克