| 意大利面 黑椒螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 304克 | 意大利面 黑椒螺丝面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于讲话467分钟消耗的热量...108 | |||||
意大利面 黑椒螺丝面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螺丝面（150克）、洋葱（半个）、牛肉（100克）、黑胡椒酱（1勺）、食用油（少许）
1/5. 意面水煮10分钟
2/5. 半个洋葱切块，备用
3/5. 牛肉加黑胡椒酱腌好
4/5. 先放牛肉，在锅中翻炒，然后倒入意面和洋葱。翻炒三分钟，出锅，装盘
5/5. 再来一杯酸奶橙汁
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、杀菌消炎等功效；可与排骨、猪骨、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补铁、化痰熄风等功效；可与南瓜、芹菜、大白菜搭配；与栗子、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解油腻、解毒、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、血管硬化等功效；
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营养信息
- 意大利面 黑椒螺丝面热量840 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物35.94 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾468 毫克