| 香干拌羊尾笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊尾笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 277克 | 香干拌羊尾笋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于收碗106分钟消耗的热量...150 | |||||
香干拌羊尾笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊尾笋（三根）、香干（3块）、鸡精（少许）、芝麻油（一勺）
1/10. 材料：羊尾笋
2/10. 香干
3/10. 将羊尾笋撕开放入保鲜盒中，加入凉开水浸泡一下（去除一些盐分）。
4/10. 将香干放在案板上切开，待用。
5/10. 随后，将浸泡好的羊尾笋捞出，放在案板上切开。
6/10. 接着，将切开的羊尾笋放入保鲜盒中。
7/10. 然后，合入切开的香干。
8/10. 加少许鸡精。
9/10. 加一勺芝麻油。
10/10. 拌匀，即成。
食材功效信息
羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有养肝明目、利尿消肿、通肠排便等功效；可与苦瓜、圆白菜、鲍鱼搭配；与红糖、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干拌羊尾笋热量265 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠76.9 毫克
- 钙317 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾529 毫克