| 健脾开胃-苹果茶树菇扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 健脾开胃-苹果茶树菇扇骨汤热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于安装风雪护窗125分钟消耗的热量...300 | |||||
健脾开胃-苹果茶树菇扇骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇骨（500克）、苹果（1个）、茶树菇（几朵）、盐（少许）
1/5. 食材好简单～
2/5. 扇骨或者排骨，要用开水煮去血水。
3/5. 苹果削皮切块。
4/5. 茶树菇和苹果可随时放进汤煲里，但扇骨或者排骨，要等煲里的水开了后再放。
5/5. 关火前下盐调味。喜欢浓郁的，可以加点鸡粉。完成～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、番茄、大麦搭配；与胡萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、美容、增强免疫力等功效；可与冬瓜、老鸭、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、止血等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健脾开胃-苹果茶树菇扇骨汤热量627 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠10033.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾129 毫克