| 自制蔬菜面宝宝食物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 自制蔬菜面宝宝食物热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于网球153分钟消耗的热量...420 | |||||
自制蔬菜面宝宝食物的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、菠菜（适量）
1/8. 菠菜洗净榨汁，过滤成这样！可以加点水
2/8. 面粉
3/8. 和面
4/8. 活成面团！漂亮的颜色
5/8. 擀面，尽量薄些！
6/8. 切成这样！
7/8. 保鲜膜打上包装，放冰箱冷冻！吃的时候直接拿出来煮就好
8/8. 宝宝很喜爱
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与胡萝卜、花生、白茅根搭配；与奶酪、牛肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蔬菜面宝宝食物热量1074 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.41 克
- 碳水化合物89.44 克
- 钠32 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3 毫克
- 钾324 毫克