| 苦瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 890克 | 苦瓜排骨汤热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于打猎350分钟消耗的热量...300 | |||||
苦瓜排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、苦瓜（1根）、黄豆（适量）
1/1. 黄豆提前泡两个小时，排骨先用热水洗干净，苦瓜切块，我用炖锅煲的，锅里加入排骨，黄豆，苦瓜，加入冷水，煲两个小时后加入盐就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、萝卜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、抗菌、补肾健脾等功效；可与洋葱、彩椒、鸭蛋搭配；与山竹、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、利水、防止血管硬化等功效；可与花生、茄子、胡萝卜搭配；与洋葱、虾皮、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜排骨汤热量1748 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠59 毫克
- 钙188 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾1506 毫克