| 自制减肥水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 自制减肥水果沙拉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于干农活24分钟消耗的热量...480 | |||||
自制减肥水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、黄瓜（适量）
1/1. 苹果、黄瓜切成丁，放牛奶
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与芦荟、香蕉、黄瓜搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与鱿鱼、豆腐、黑木耳搭配；与杨梅、火龙果、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制减肥水果沙拉热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克