| 华夫饼-有马尔代夫的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 409克 | 华夫饼-有马尔代夫的味道热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于治安496分钟消耗的热量...150 | |||||
华夫饼-有马尔代夫的味道的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、白砂糖（50克）、低筋面粉（140克）、酸奶（100克）、玉米油（30克）、淀粉（20克）
1/7. 取一容器（一定不能有水，否则不好打发），打入鸡蛋、加入白糖；
2/7. 用打蛋器高速打发至蛋液出现清晰的纹路即可；
3/7. 筛入低筋面粉和淀粉，用刮刀上下翻拌至均匀；
4/7. 华夫饼机预热；
5/7. 蛋液中继续加入酸奶、玉米油，搅拌均匀；
6/7. 华夫饼机调至中火，倒入蛋液，两分钟后翻转一下
7/7. 8分钟后即可出锅、切开、淋上巧克力糖浆即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与北极虾、西红柿、圆生菜搭配；与柿子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、抗氧化等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 华夫饼-有马尔代夫的味道热量1241 千卡
- 脂肪113.51 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物290.12 克
- 钠183.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾484 毫克