| 炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）
1/6. 土豆刮皮擦片，水洗一次
2/6. 来勺盐腌十分钟，捏干水
3/6. 两面粘点面，多少都行(不粘面油溅的太厉害)
4/6. 热锅凉油，等油冒青烟，把薯片一片片放入。
5/6. 调中火炸，薯片焦黄即可。
6/6. 吃起来有点薯愿的味道，不需要撒盐了。可以蘸番茄酱或者撒椒盐什么的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、消炎等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克