| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于采花47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（5个）、鸡蛋（2个）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好材料，西红柿5个，蛋2个
2/6. 西红柿洗净切小块，鸡蛋打散，大蒜切小块
3/6. 热锅放油，爆香大蒜
4/6. 放西红柿爆炒到5分熟
5/6. 加入适量开水，把蛋液淋到表面
6/6. 放入盐和鸡粉，蛋飘起来时可以熄火了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、健胃消食等功效；可与西兰花、芥蓝、西葫芦搭配；与鱼头、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与荠菜、基围虾、明虾搭配；与牛奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克