| 红豆香蕉优格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 红豆香蕉优格热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于刷牙80分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆香蕉优格的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟红豆（3汤匙）、香蕉（1条）、优格（3汤匙）、矿泉水（180毫升）
1/8. 材料图。
2/8. 香蕉去皮切片。
3/8. 果汁机中先放入水和优格。
4/8. 加入熟红豆。
5/8. 放入香蕉。
6/8. 把它们搅拌均匀即可。
7/8. 【红豆香蕉优格】
8/8. 【红豆香蕉优格】
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗便秘、益胃生津等功效；可与川贝母、苹果、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆香蕉优格热量160 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克