| 韭菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 700克 | 韭菜包子热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于抄写770分钟消耗的热量...138 | |||||
韭菜包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、韭菜（200克）、鲜猪肉（265克）
1/8. 揉面
2/8. 揉到手上没有面为止，但是也摸面团软硬度，不要太硬。
3/8. 擀皮
4/8. 拌馅
5/8. 包好上屉
6/8. 上锅蒸，可以看见包包变大哟！
7/8. 十分钟后接锅。
8/8. 完成，放凉后放入冰箱，明早英雄就可以吃啦！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与牡蛎、鲫鱼、北极虾搭配；与牛排、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜包子热量1770 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.289999 克
- 碳水化合物77.15 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克