| 蔬果奶香软煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 358克 | 蔬果奶香软煎饼热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于柔软体操164分钟消耗的热量...280 | |||||
蔬果奶香软煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、低粉（适量）、淀粉（适量）、玉米粒（适量）、梨子粒（适量）、生焦粒（适量）
1/4. 准备好适量材料
2/4. 先牛好拌均好粉
3/4. 拌好粒下锅煎，我只煎了单面，好软，梨子粒还脆脆的，非常好吃。
4/4. 早餐好完美
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美白等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与巧克力、西兰花、米汤相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、治便秘等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、防治冠心病等功效；可与鸽肉、松仁、橙子搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果奶香软煎饼热量767 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物251.9 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克