| 芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 1302克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于混凝土工作195分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果椰汁糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、纯牛奶（250毫升）、白糖（120克）、纯净水（700毫升）、芒果（500克）、吉利丁片（50克）
1/9. 准备食材
2/9. 水煮开，加入白糖，搅拌均匀，再加入吉利丁片，不停搅拌均匀
3/9. 加入椰浆，牛奶，煮开后，盛放到容器中，备凉。
4/9. 准备芒果粒
5/9. 椰奶凉到30-40度时,倒入芒果粒分布均匀。
6/9. 也可以加点别的水果点缀。
7/9. 放入冰箱急冻45分钟到1个小时
8/9. 取出切小块
9/9. 吃不完的放冰鲜哟
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与果汁、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁糕热量1367 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质93.52 克
- 碳水化合物127.88 克
- 钠95.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾883 毫克