| 西红柿烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 西红柿烧土豆热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于换床单110分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿烧土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 土豆滚刀切块。
2/5. 西红柿切块
3/5. 热锅热油。把土豆块放入炒锅中。
4/5. 在土豆块里加入一点生抽和盐。放入西红柿翻炒。
5/5. 出锅，盛盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、芹菜搭配；与桂鱼 、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、健脾等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿烧土豆热量275 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾552 毫克