| 鲜虾鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 755克 | 鲜虾鸡蛋面热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于瑜伽723分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、面条（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（两颗）、葱，蒜（适量）、盐，味精（少许）、味达美（适量）、蚝油（适量）
1/6. 食材全部准备好，葱和蒜提前切好
2/6. 锅里添入油，待油热了之后，把葱和蒜放入锅中，煎至微黄即可（我的有点过了……）
3/6. 倒入虾，放入味达美，蚝油，鸡精，不用放盐，因为虾本身自带盐份哈哈。虾我没有将冰冲洗，直接倒入了锅中，这样锅里有了不少水，将水份煮到剩余三分之一，这样比较入味
4/6. 这样虾就出锅了，看着是不是超好吃啊，就是超好吃的～
5/6. 锅里重新倒入些油，把葱和蒜煎炸一下，倒入两三碗水，待水烧开，倒入面条就行了，放少许盐和鸡精，把鸡蛋打入锅里，荷包两个鸡蛋
6/6. 这样美味的鲜虾鸡蛋面就可以吃啦～～～很好学，营养又美味～～～
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、提高性欲等功效；可与韭菜、火龙果、燕麦搭配；与乌鸡、橄榄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、预防糖尿病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、黄豆、基围虾搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 鲜虾鸡蛋面热量1807 千卡
- 脂肪124.2 克
- 蛋白质46.17 克
- 碳水化合物72.25 克
- 钠1163.2 毫克
- 钙313 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾518 毫克