| 爆炒鸡枞菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡枞 | 克 | 1065千卡 | 250千卡 | 32.8克 | 3.7克 |
| 总量 | 426克 | 爆炒鸡枞菌热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于侧泳133分钟消耗的热量...480 | |||||
爆炒鸡枞菌的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡枞（半斤）、葱蒜（适量）、小米辣（几颗）、青花椒（一撮）、干辣椒（几个）、盐（1勺）、白糖（1勺尖）
1/7. 准备材料，蒜可以多一些。
2/7. 鸡枞洗净切成合适的大小。
3/7. 蒜切片，葱切段，辣椒切段。
4/7. 锅放油，加入葱蒜炒香。
5/7. 加入鸡枞，大火爆炒一分钟。
6/7. 加入一小碗水，盐， 中大火烧几分钟。
7/7. 汤汁收干后加入小米椒和青花椒，最后加点白糖调味即可。
食材功效信息
鸡枞的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泄、提高免疫力、抑癌抗瘤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；
