| 培根烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 培根烤蛋热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于剪指甲715分钟消耗的热量...60 | |||||
培根烤蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根（2片）、海盐（少许）、罗勒碎（少许）、黑胡椒粉（少许）、托纸（2个）、马芬烤盘（适量）
1/3. 一片培根沿着托纸内边，围一圈，放入一个鸡蛋
2/3. 撒上适量海盐、黑胡椒碎和香草碎
3/3. 烤箱180度预热，放入中层，上下管，大概烤15-18分钟，看到鸡蛋蛋白凝结就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、桂圆肉、菠菜搭配；与糖精、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 培根烤蛋热量715 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.81 克
- 钠2217 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾638 毫克