| 简简单单蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 12千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 简简单单蒸排骨热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于潜泳93分钟消耗的热量...900 | |||||
简简单单蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一份）、黄酒（25毫升+）、白砂糖（3克）、味事达酱油（10毫升-）、盐（四分之一勺）
1/3. 材料准备如图，图上忘记把盐拍进去啦，不过这不是重点，把黄酒和酱油的牌子拍进去是因为我用的是这两种，绝对不是托儿哦！！！
2/3. 1??取出排骨，盘底加黄酒和糖，糖不用太多，一点点调调味道，然后可以稍微搅拌一下，再把排骨进盘子，加酱油、盐，因为既有酱油又有盐，所以两样都不用多(可以只加盐先，等蒸好在加酱油也可以喔);料都加好，就放进电饭锅和米饭一起蒸，饭熟了肉也可以吃了哦！！！！
3/3. 3??电饭锅开始煮米饭就把肉放在米饭上面蒸哦，饭熟了肉也可以吃了哦，方便吧！好香好香好香的排骨哦！！！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润燥等功效；可与白菜、蘑菇、红薯搭配；与菱角、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、健身强体、利小便等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、保护胃肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单蒸排骨热量1397 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物114.3 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾315 毫克