| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 591克 | 炸鸡柳热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于水中有氧健身操356分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、椒盐调料（适量）
1/5. 第一步：洗净，切适量大小。
2/5. 第二步：鸡蛋打散
3/5. 第三步：准备面粉
4/5. 第四步：蘸鸡蛋液、包裹面粉
5/5. 第五步：炸好。撒上椒盐调料！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、补精填髓等功效；可与松子、油菜、豇豆搭配；与大蒜、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与黄豆、茼蒿、小米搭配；与味精、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡柳热量1425 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠188.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克