| 红豆芋头汤 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 红豆芋头汤 宝宝辅食微课堂热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于买东西209分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆芋头汤 宝宝辅食微课堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、芋头（1个）、白糖（3克）
1/8. 首先我们准备好需要的食材。
2/8. 红豆提前浸泡8小时。我一般都是提前一晚浸泡好的，第二天才用来烹饪。
3/8. 开始起锅煮红豆。
4/8. 煮至红豆稍微有点软烂且大多数豆子都开裂。
5/8. 芋头去皮切小块。
6/8. 倒入锅中，和红豆同煮。
7/8. 煮至红豆和芋头完全软烂。
8/8. 加入适量糖调味（可选）。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消胀、健胃等功效；可与糯米、鸡肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解毒防癌、帮助消化等功效；可与牛肉、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芋头汤 宝宝辅食微课堂热量626 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物81 克
- 钠38.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1632 毫克