| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 634克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于滑水134分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（2个）、食用油（少许）、青菜（少许）
1/8. 打蛋。
2/8. 切番茄
3/8. 放油
4/8. 炒鸡蛋
5/8. 倒入番茄
6/8. 加点酱油调色，加水。
7/8. 关火，放入青菜，焖半熟。
8/8. 下面。就完成了!!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、丝瓜、菠菜搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜、芥蓝、西兰花搭配；与鱼干、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、肝胆病等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量807 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠220.5 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾479 毫克