| 豆渣饼-营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 555克 | 豆渣饼-营养早餐热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于扭腰194分钟消耗的热量...356 | |||||
豆渣饼-营养早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、盐（半勺）
1/3. 豆渣放的稍温的时候，面粉和豆渣小葱香菜盐巴一起和一个柔软湿润的小面饼！加粉自己掌控，加的蔬菜也可根据自己喜好！面加太少会不成型，加太多影响口感！
2/3. 放入涂好油的电饼铛 中火 自助烤烙
3/3. 两面微焦黄，里面很软嫩！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗血管、补脾益胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、和胃调中、促进消化等功效；可与黄豆、羊排、虾搭配；与火腿、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼-营养早餐热量1152 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质17.92 克
- 碳水化合物85.35 克
- 钠291.4 毫克
- 钙182 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾540 毫克