| 腊肠土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 腊肠土豆胡萝卜热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于换床单393分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠土豆胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、葱蒜（少许）
1/5. 胡萝卜腊肠切片
2/5. 土豆切片
3/5. 热油炝锅
4/5. 倒入辣椒腊肠大火翻炒
5/5. 加入土豆胡萝卜翻炒，闷片刻出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、和胃等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与草鱼、香菜、西兰花搭配；与山药、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠土豆胡萝卜热量982 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克