| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 180克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于冲浪326分钟消耗的热量...108 | |||||
陈皮红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（小半碗）、陈皮（3片）、古方红糖（1块）
1/5. 前一晚准备好红豆，洗净后泡水过夜。
2/5. 陈皮泡水，泡软后刮取上面的白色内膜，切丝。
3/5. 准备一口小锅，填大半锅水，加热。水开后加入泡好的红豆和陈皮丝。
4/5. 水开后转小火炖煮，待锅中剩下一半水时再加入冷水400ml
5/5. 炖煮2小时以上，红豆软糯有沙以后加一块红糖。再煮片刻，关火即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、除肿、止吐等功效；可与鲤鱼、鸭肉、粳米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、止咳、化痰等功效；可与枳实、神曲、与苍术搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量586 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克