| 蛋蛋爱上豇豆君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 蛋蛋爱上豇豆君热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于劈叉37分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋蛋爱上豇豆君的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（一把）、蛋蛋君（3枚）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 葱姜蒜切好我切的有点难看
2/6. 把蛋蛋君炒个八分熟
3/6. 哦，对了，要把蛋盛出来哦
4/6. 锅里到油，把豇豆炒一炒，然后放葱姜蒜，再来些酱油哦！
5/6. 把豇豆炒到你喜欢的软硬度，然后把蛋放里翻炒，加盐和鸡精，就好了
6/6. 装盘啦
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、和五脏等功效；可与冬瓜、土豆、玉米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋蛋爱上豇豆君热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克