| 宫爆三丁便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 宫爆三丁便当热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于郑多燕149分钟消耗的热量...360 | |||||
宫爆三丁便当的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、辣椒（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 胡萝卜丁
2/6. 辣椒丁
3/6. 土豆丁
4/6. 葱蒜辣椒来咯
5/6. 先爆香葱段等加入翻炒
6/6. 加入调好的烧汁，翻炒均匀，小煮一会儿，装盘。烧汁根据个人口味来。料酒 生抽 白糖 盐少许。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、挡辐射、促进消化等功效；可与白菜、基围虾、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、西兰花、鲈鱼搭配；与苹果、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫爆三丁便当热量892 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克