五谷杂粮饭团的热量和减肥功效

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、清心润肺、抗过敏等功效；可与南瓜、粳米、山药搭配；与牛奶、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、牛奶、橙子搭配；与鹅蛋、豆腐、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、和中益肺等功效；

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有和五脏、清肺、健脾养胃等功效；可与枇杷、紫米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、延年益寿、补虚等功效；可与兔肉、鸭肉、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；