| 下午茶-点心＋火龙果苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 763克 | 下午茶-点心＋火龙果苹果热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于按摩86分钟消耗的热量...240 | |||||
下午茶-点心＋火龙果苹果的做法共14个步骤
食材主料/辅料
果冻（两个）、苹果（一个）、火龙果（半个）、饮用水（适量）、鸡蛋糕（两个）
1/14. 鸡蛋糕切成八份，摆盘
2/14. 把苹果切小丁，分成ab两份
3/14. 火龙果切半用勺子捣成泥分成ab两份
4/14. 果冻切成泥，分成ab两份
5/14. 刮出少于火龙果皮
6/14. 蛋糕上摆上少许苹果a，再摆上少许火龙果a
7/14. 盘子边摆上苹果a
8/14. 在苹果边上摆果冻ab
9/14. 成品
10/14. 挖少许火龙果b放入杯底，压实再摆苹果b依次摆完
11/14. 倒入水
12/14. 把火龙果皮摆在中间，动作要轻
13/14. 把果冻b摆在边上，动作也要轻
14/14. 成品
食材功效信息
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、减肥等功效；可与鳝鱼、芦荟、枸杞搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、抗神经炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 下午茶-点心＋火龙果苹果热量342 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.45 克
- 碳水化合物96.75 克
- 钠5.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克