| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 222克 | 银耳红枣汤热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于冰上钓鱼278分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备所有食材，银耳，红枣，枸杞，冰糖
2/4. 将银耳和红枣，枸杞浸泡水中半小时，待发备用
3/4. 锅中放水，将银耳，红枣枸杞一起放入，开大火，水开后转中小火慢慢炖至银耳软滑，放入适量冰糖，
4/4. 盛入小碗中即可， 图为成品
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肺、嫩肤等功效；可与樱桃、墨鱼、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、增强食欲等功效；可与牛奶、黄豆、乌鸡搭配；与银鱼、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳红枣汤热量557 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克