| 芝士焗培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 芝士焗培根土豆泥热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于干砌墙251分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗培根土豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、培根（50克）、盐（5克）、黑胡椒（5克）、黄油（30克）、得乐思马苏里拉刨丝干酪（80克）
1/10. 将土豆切成小块后放旁边备用
2/10. 将培根切成小丁后放旁边备用
3/10. 将切好的土豆放入装好水的锅中，加入少许盐并且煮熟
4/10. 将煮熟的土豆放入挤土豆泥器中，把土豆挤成土豆泥
5/10. 将黄油和切好的培根放入锅中进行煸炒
6/10. 将煸炒好的培根倒入土豆泥中，加入融化的黄油，黑胡椒和盐调味并搅拌均匀
7/10. 将搅拌好的土豆泥进行装盆
8/10. 在装好盆的土豆泥上撒上一些得乐思马苏里拉刨丝干酪
9/10. 将土豆泥放入预热至200度的烤箱内烘烤5分钟，等芝士融化即可
10/10. 美味的芝士焗培根土豆泥就完成啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、健脾等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解油腻、祛腥等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 芝士焗培根土豆泥热量753 千卡
- 脂肪139.48 克
- 蛋白质48.39 克
- 碳水化合物36.28 克
- 钠13283 毫克
- 钙171 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾1027 毫克