| 芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 864克 | 芒果思慕雪热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于郑多燕减肥操94分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（2盒）、猕猴桃（2个）
1/6. 准备芒果、酸奶、猕猴桃。
2/6. 一个芒果留一块切丁装饰，其余芒果和酸奶混合，用榨汁机打成汁。
3/6. 猕猴桃刨皮，切成薄片，紧贴在玻璃杯壁上，贴一圈。
4/6. 先装芒果酸奶汁。
5/6. 再装原味酸奶，最上面放芒果丁。
6/6. 很文艺，很小资，很好吃，也很营养哦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津润燥、降血脂等功效；可与生姜、杏、橙子搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果思慕雪热量566 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物49.18 克
- 钠50.8 毫克
- 钙197 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾651 毫克