| 美味夹心小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 42千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 157克 | 美味夹心小面包热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于保龄球运动64分钟消耗的热量...180 | |||||
美味夹心小面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
盼盼迷你小面包（一袋）、西瓜汁（一小杯）、酸奶（一点）、西瓜肉（一点）、炼乳（13克）
1/5. 把小面包掰开
2/5. 把西瓜汁，炼乳，酸奶放到一起搅拌。呈粉红色。
3/5. 把汁液抹在面包
4/5. 在面包上抹点陷，或是放一小块西瓜
5/5. 完成啦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 美味夹心小面包热量192 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠144.8 毫克
- 钙427 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾696 毫克