| 小乖自製-土豆沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 300克 | 小乖自製-土豆沙律热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于铅球59分钟消耗的热量...240 | |||||
小乖自製-土豆沙律的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、雞蛋（1枚(我只用一半 亦可不加)）、洋蔥（1片）、胡蘿蔔（2片）、沙拉醬（10(多力兒童專用有機的)克）、白胡椒粉（1.5(只有黑胡椒 減量下 怕變色)克）、鹽（1.5克）、煉乳?水(稀釋)（1小勺(怕沙拉醬熱量高得就這樣稀釋)）
1/1. 土豆胡蘿蔔去皮切丁蒸鍋蒸熟(雞蛋放下面水煮 熟後蛋白蛋黃分離) 放涼搗碎或用湯勺背壓泥(蛋黃同樣泥狀 蛋白切丁)
2、洋蔥切碎末放搗碎的泥狀食物中 同時放胡椒粉 鹽 沙拉醬(可加2湯勺牛奶或1
小勺煉乳?水稀釋 我加後者)
3、攪拌一下裝小碗再倒放(碟底可鋪生菜或包菜絲)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、益气等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、促进消化、健胃等功效；
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营养信息
- 小乖自製-土豆沙律热量237 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物85.81 克
- 钠7.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾415 毫克