| 菠菜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于林业工作129分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜蝴蝶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、面粉（适量）、盐（少许）、果语原汁机（1台）
1/6. 菠菜用果语原汁机榨汁
2/6. 用菠菜中和面粉和盐混合揉成面团，醒1个小时。
3/6. 把醒好的面团擀成面皮后用模具压成雪花片。
4/6. 准备3只筷子，左手1根右手1双，将左手筷子轻压在雪花片中间后右手筷子上下往中间夹。
5/6. 取掉左手的筷子，右手筷子再轻轻往中间夹一下。
6/6. 那个雪花面片同一个步骤，菠菜蝴蝶面制作完成！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、保障营养等功效；可与海带、魔芋、花生搭配；与猪肉、虾皮、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜蝴蝶面热量1030 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠10066 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克