| 爆炒鱿鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 爆炒鱿鱼干热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于安装雨水槽18分钟消耗的热量...360 | |||||
爆炒鱿鱼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼干（2个）、蒜头（3瓣）、葱（3颗）
1/6. 鱿鱼干泡水23分钟，然后切花
2/6. 切成如图所示
3/6. 食材合影，喜欢吃辣的豆友，可以放点辣椒
4/6. 放点油，再放蒜头煸炒，放鱿鱼干，一放鱿鱼干马上就卷起
5/6. 放葱段，再放盐，鸡精（适量），在放一点酱油，翻炒两下就可以出锅了
6/6. 成品！
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与生菜、五花肉、洋葱搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与牛肉干、洋菇、芦荟搭配；与蜂蜜、豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒鱿鱼干热量110 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.06 克
- 碳水化合物37.66 克
- 钠30 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾541 毫克