首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

冰糖雪梨

冰糖雪梨的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
梨子	克	118千卡	58千卡	0.38克	0.12克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
总量	491克	冰糖雪梨热量/卡路里1066千卡
热量1066千卡，相当于攀登雪山65分钟消耗的热量...990

冰糖雪梨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

梨子（两个）、冰糖（适量）、红枣（三颗）

冰糖雪梨的做法图解1

1/5. 第一步，确定食材：
梨子两个，也不太清楚这是什么品种，应该是鸭梨吧。红枣三颗，冰糖若干。我觉得这个就看个人喜好，冰糖多就会甜一些；红枣多，就是酸酸甜甜我做主的感觉

冰糖雪梨的做法图解2

2/5. 第二步：把梨子的皮削掉
PS：关于这个还特意百度了一下，有人说削皮有人说不用，纠结～～不过因为我吃水果不吃皮，最后就削掉了

冰糖雪梨的做法图解3

3/5. 第三步：梨子切成小块，红枣去核切块

冰糖雪梨的做法图解4

4/5. 第四步：把水烧开后放入冰糖，待冰糖融化，放入梨子和红枣，小火慢炖40分钟左右，就大功告成啦
我大概是放了1升左右的水，至于炖多久就看你心情啦，我是喜欢炖久一点，要不怎么能叫炖呢

冰糖雪梨的做法图解5

5/5. 最后就是介个样子啦，味道还是棒棒哒，第一次做，请多多指教

食材功效信息

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降火、止咳化痰等功效；可与冰糖、百合、姜汁搭配；与羊排、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、生津止渴等功效；可与银杏、梨、莼菜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗癌、抗炎等功效；可与山药、薏仁、核桃搭配；与胡萝卜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息

冰糖雪梨热量1066 千卡
脂肪0.62 克
蛋白质3.58 克
碳水化合物182.56 克
钠9.9 毫克
钙96 毫克
铁3.87 毫克
钾644 毫克

相关知识

扫一扫手机查看