| 炸土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 726克 | 炸土豆球热量/卡路里2122千卡 | |||
 热量2122千卡，相当于打桌球849分钟消耗的热量...150 | |||||
炸土豆球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）、调味料（适量）、面包糠（适量）
1/9. 土豆削皮
2/9. 入锅蒸，大概二十分钟
3/9. 捣碎成泥
4/9. 裹上面粉
5/9. 裹上鸡蛋液
6/9. 裹上面包糠
7/9. 之后就这样(●—●)
8/9. 入锅炸，才开始大火，然后小火(^_^)
9/9. 倒上调味料，ok(?ω?)hiahiahia
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、补虚等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 炸土豆球热量2122 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克