| 奶香圣女果饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 奶香圣女果饼热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于雪地摩托118分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香圣女果饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圣女果脯（50克）、面粉（100克）、牛奶（110毫升）、番茄酱（两匙）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 圣女果脯切成小丁备用。
2/6. 取110毫升牛奶倒入大碗里。
3/6. 往牛奶里放入约两匙的番茄酱和白糖搅拌均匀。
4/6. 往牛奶里筛入面粉搅拌成糊状。
5/6. 放入圣女果脯丁搅拌均匀。
6/6. 电饼铛预热放入少许橄榄油，舀入面糊摊成饼状两面煎熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香圣女果饼热量413 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克