| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 965克 | 咖喱鸡热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于挖煤196分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、咖喱酱（一瓶）、椰汁（一盒）、彩椒（一个）、马铃薯（适量）、盐（适量）、洋葱可以有可以没有（适量）
1/4. 材料都洗好切好.鸡要放点盐腌一下.
2/4. 热锅-下油把鸡炒一下炒到有点金黄就起锅
3/4. 同样的把马铃薯炒一下，有点金黄就放一碗水煮一下.煮到马铃薯差不多熟就把咖喱酱倒入.
4/4. 然后把鸡也放进去煮.煮4-6分钟就把椰浆倒入再把彩椒放入，大火收汁即可.
食材功效信息
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促进血液循环、挡辐射等功效；可与基围虾、豆腐、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、美容护肤、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1175 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠11114.1 毫克
- 钙103.1 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1761 毫克