| 夏枯草生地煲瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 夏枯草生地煲瘦肉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于平底雪橇66分钟消耗的热量...420 | |||||
夏枯草生地煲瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
夏枯草（50克）、生地（30克）、瘦肉（300克）、生薑（3片）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 夏枯草洗净备用
2/4. 生地，瘦肉洗净切片
3/4. 瘦肉切大片
4/4. 将以上材料全放入锅中加入适量的水，武火煲滚改用文火煲1小时即可饮用
食材功效信息
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清肝泻火、清肝明目、消肿解毒等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、润肌肤等功效；可与小白菜、藕、白萝卜搭配；与刀豆、龟、海虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏枯草生地煲瘦肉热量465 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾315 毫克