| 辣烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 辣烧土豆热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于聚会219分钟消耗的热量...90 | |||||
辣烧土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、郫县瓣酱（一勺）、酱油（1勺）、大蒜（4颗）、麻酱（1勺）、食盐（1平勺）
1/5. 洗好土豆
2/5. 土豆切块
3/5. 把体现拌酱，酱油醋盐，蒜，麻酱 油，调好汁
4/5. 锅内倒一点油，倒入蒜瓣，炒出香味儿之后把土豆放进去炒，五分钟后把调好的汁倒进去，再炒五分钟之后加入一碗水，开始进行炖煮
5/5. 做好了！土豆面面的！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、减肥等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、杀菌、清肠道等功效；可与猪肉、玉米面、武昌鱼搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣烧土豆热量329 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠5779.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾981 毫克