| 秋天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 秋天热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于爵士舞30分钟消耗的热量...288 | |||||
秋天的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/6. 南瓜花洗净（注意用心洗）
2/6. 鸡蛋打好
3/6. 放多一点油在锅里热，小火
4/6. 让花和鸡蛋相遇，这个颜色就是秋天的颜色。
5/6. 进锅炸，小火油炸。
6/6. 成品。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、西红柿、小米搭配；与田鸡、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋天热量144 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质15.65 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠10416 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾254 毫克