| 提子酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 455克 | 提子酸奶冰棒热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于滑雪44分钟消耗的热量...420 | |||||
提子酸奶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
提子（15个）、酸奶（1瓶）、纯牛奶（100毫升）
1/6. 提子加小苏打粉浸泡5分钟！去皮 去籽！
2/6. 从没蒂的一端剥皮，可以完美去除提子皮！
3/6. 放料理机加酸奶加纯牛奶，打成奶昔！
4/6. 倒入模具中，冰箱冷冻！
5/6. 等待！
6/6. 完美！
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、强筋骨、止咳除烦等功效；可与虾仁、橙子、蜂蜜搭配；与虾、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子酸奶冰棒热量309 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠78.3 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾552 毫克