| 香肠土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 656克 | 香肠土豆焖饭热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于背包旅行153分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠土豆焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（3根）、土豆（1个）、米饭（2杯）、水（刻度2）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 将香肠、土豆切丁，葱切成葱花准备待用
2/4. 米量杯2杯洗净放入锅中，纯净水加到刻度2处，加入适量盐搅拌均匀，面上依次放入土豆、香肠、葱花和适量油。
3/4. 盖上盖子，功能-精煮饭、口感-劲道、米种-短粒米
4/4. 叮，声后一锅香喷喷的焖饭就搞定了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠土豆焖饭热量1068 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物54.4 克
- 钠2373.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾825 毫克