| 只要按照比例做就可以千变万化的馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 482克 | 只要按照比例做就可以千变万化的馒头热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于办公室工作1092分钟消耗的热量...90 | |||||
只要按照比例做就可以千变万化的馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100%）、牛奶（55%）、玉米油（2%）、白砂糖（10%）、干酵母（1%）
1/6. 把所有材料揉成光滑面团。
2/6. 盖保鲜膜第一次发酵50分钟左右。
3/6. 分割整形。
4/6. 整形后直接放蒸笼里进行第二次发酵20分钟左右，开始烧水。
5/6. 水烧开后上锅中大火蒸熟。
6/6. 成品赏析。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与乌鳢、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、除口臭等功效；
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营养信息
- 只要按照比例做就可以千变万化的馒头热量1638 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物166.3 克
- 钠51 毫克
- 钙282 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾116 毫克